Yayda hansı çərəzləri yemək lazımdır?

Çərəzlər hər mövsüm qəlyanaltı olaraq istehlak edilən məhsullardan biridir. Çərəzlərin, xüsusən də qozun əsas keyfiyyətlərindən biri də onu istənilən vaxt, heç bir mövsüm gözləmədən istehlak edə bilməsidir. Bununla belə, qoz-fındıq müxtəlif sağlamlıq faydaları olan qidalardan biridir.

BAKU.WS xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, xüsusilə yay aylarında çərəz istehlakı enerji səviyyəsini artırmağa və bədəni qidalandırmağa kömək edir.

Yayın əvəzolunmaz çərəzlərindən biri də balqabaq tumlarıdır. Zülal, lif, maqnezium, sink və dəmirlə zəngin olan balqabaq tumları enerji səviyyəsini artırır, həzm sistemini tənzimləyir və sümük sağlamlığını dəstəkləyir.

Bundan əlavə, balqabaq tumları da iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.

Badam, fındıq, qoz, püstə və balqabaq tumları yay mövsümündə ən çox seçilən çərəz növləridir.

Çərəzlərin porsiyası nəzərə alınmalıdır. Həddindən artıq istehlak çəki artımına və piylənməyə səbəb ola bilər.

Gündəlik istehlak miqdarı 20-30 qram olaraq tövsiyə olunur.