Yuxunu pozan qidalar

Yatmazdan əvvəl kofeinli içkilər, ədviyyatlı və yağlı qidalar qəbul etmək arzuolunmazdır.

BAKU.WS Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, onlar yuxusuzluq da daxil olmaqla yuxu pozğunluqlarına səbəb ola bilər.

Kofeinlə zəngin qidalar mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır və yuxuya mane olur. Buraya çay, kofe və enerji içkiləri daxildir.

Enerji içkilərinin bütün tərkibi maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə yönəldilmişdir ki, bu da öz növbəsində yuxuya getməyə maneə olur. Kola da kofein ehtiva edir, ona görə də onu gecə içmək olmaz.

Bundan əlavə, tünd şokoladın da yüksək konsentrasiyalarda kofein ehtiva etdiyini və rahat yatmağa mane ola biləcəyi qeyd edilib.

"Ədviyyatlı yeməklər endorfin səviyyəsini artırır. Bu sinir sistemini stimullaşdırır və yuxunu pozur. Yağlı qidalar çətin həzm olunur və uzun müddət çəkir ki, bu da yuxuya getmə prosesinə mane olur. Məsələn, qırmızı ətin həzm olunması balıqdan xeyli uzun çəkir. Onun istifadəsi də yatmazdan əvvəl arzuolunmazdır", - deyə məlumatda bildirilib.