Nə qədər yatmaq lazımdır? - Yuxusuzluq bu xəstəliklərə yol açır

Səkkiz saatlıq yuxu insana psixi sağlamlıq problemlərindən və psixi pozğunluqlardan qaçmağa imkan verir.

BAKU.WS-in xəbərinə görə, bu barədə psixoterapevt Dmitri Popov bildirib.

Onun sözlərinə görə, yuxusuzluq insan psixikası üçün ciddi təhlükə yaradır.

Yuxunun olmaması zəif bilişsel performansa və məhsuldarlığın azalmasına səbəb olur.

İnsan qısa və ya uzunmüddətli yaddaşla bağlı problemlər yaşamağa başlayır, yeni məlumatları daha pis mənimsəyir və onun yeni şəraitə uyğunlaşması çətinləşir.

Həkimlər hesab edirlər ki, sağlam bir yetkinin gündə səkkiz saat yuxuya ehtiyacı var.

Eyni zamanda, tələbələr, eləcə də təlim keçən və böyük həcmdə məlumat yadda saxlamalı olanlar ən azı doqquz saat yatmalıdırlar.

Mütəxəssis əlavə edib ki, uzunmüddətli perspektivdə yuxusuzluq ağır depressiyanın inkişafına səbəb ola bilər.