Ürək üçün zərərli qidalar

Ürək xəstəlikləri ən vacib sağlamlıq problemlərindən biridir. Buna görə də düzgün qidalanmamaq ürək xəstəliyi riskində böyük faktordur. Arterial hipertenziyadan əziyyət çəkən şəxslər üçün təhlükəli qidalar açıqlanıb.

BAKU.WS xarici araşdırmalara istinadən xəbər verir ki, ürək xəstələrinin yeməməli olduğu bir çox çox qidalar var. Bunlardan birincisi duz qəbuludur.

Həmçinin pəhrizdə yağlı ətin, ilk növbədə quzu ətinin miqdarını azaltmalıdırlar.

Konservlər də çox miqdarda duz ola bilər, buna görə hipertansif xəstələr onlarla diqqətli olmalıdırlar.

Hipertoniyanız varsa, duz və tərkibində duz olan qidalardan istifadə etməyin.

Eyni şey həddindən artıq şirin mürəbbəyə də aiddir.

Süd, qatıq və pendir alarkən yağsız və ya yarım yağlı məhsulları seçmək məsləhətdir. Duzlu pendir istehlakından çəkinin.

Ət, toyuq və balıq seçimlərini azaldın və həftədə 1-2 dəfə yumurta ilə əvəz edin.

Ürəyi dəstəkləmək üçün daha çox tərəvəz və meyvə yemək lazımdır. Orta hesabla gündə 600 ilə 800 qram arasında istehlak vacibdir.