Tez yatmaq ürək və damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər

Gec və ya çox erkən yatmaq ürək və damar xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, alimlər bununla bağlı 80 min könüllünü sınaqdan keçiriblər. Tədqiqat 6 il çəkib.

Alimlər şəxslərin həyat tərzi, eləcə də yatmaq vaxtı ilə maraqlanıblar. Avropa Kardiologiya Cəmiyyətinin (ESC) məlumatına görə, bununla xəstələrin fiziki parametrləri müqayisə edilib.

Məlum olub ki, yuxu sistemi ürək-damar sisteminin vəziyyətinə təsir göstərir.

Ancaq daha erkən yuxuya getmək insana heç bir əlavə fayda gətirmir. Əksinə, 22:00-dan əvvəl yatmağa başlamaq ürək patologiyaları riskini 12% artırır.

Ən optimal vaxt isə 22:00-dan 23:00-a qədər vaxtdır. Bu zaman orqanizmin yuxuya getməsi və keyfiyyətli istirahət etməsi daha asandır.