Ürək sağlamlığının ayaq əzələlərindən asılı olduğu aşkar edildi

Mütəxəssislər ürək sağlamlığının ayaqlardan asılı olduğunu açıqlayıblar.

BAKU.WS xəbər verir ki, kardioloq Yuliya Fadyuxina NEWS.ru-ya açıqlamasında güclü ayaq əzələlərinin ürəyə yaxşı qan ötürməyə kömək etdiyini bildirib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, ürəyin əsas köməkçiləri ayaq və ayağın alt əzələləridir. Onun sözlərinə görə, hərəkət edərkən əzələlərin özlərində və onların qabığında gərginlik yaranır.

Ürək üçün əsas köməkçilər ayaq və ayaq sümüyü əzələləridir. Bel əzələlərini "ikinci ürək" adlandırırlar. Onlar bir örtük kimi, xüsusi bir qabıqla örtülüb.

Hərəkət zamanı əzələlərin özləri və onların qabıqları növbə ilə gərginləşir və gevşəyir.

Nəticədə, qan damarları doldurur və onlar sıxıldıqda, təzyiq altında olan qan daha dərin damarlara və yuxarıda ürəyə doğru irəliləyir.

Kardioloq qeyd edib ki, damarlarda qanın ayaqlara doğru axmasını dayandıran klapanlar var. İnsan nə qədər çox hərəkət etsə, əzələləri və qan dövranı da o qədər yaxşı işləyir.

Həkimlər daha çox gəzməyi məsləhət görüb. Onların sözlərinə görə, həftəlik gəzinti müddəti ən azı 150 dəqiqə olmalıdır.

Hər bir insanın sağlamlığına uyğun olaraq həftədə ən azı 150 dəqiqə belə məşq etməlidir.

Bu gəzintini rəqslə, üzgüçülük ilə də əvəz etmək olar.

Lakin ehtiyatla yanaşmaq lazımdır: məşq etməmiş və ya diz və onurğa problemləri olan insanlar bu cür məşqlərdən çəkinməlidirlər və ya məşqçinin nəzarəti altında yerinə yetirməlidirlər.