Çox idman etmək orqanizm üçün zərərlidirmi? Həkimlər xəbərdarlıq edir

İdman sağlam həyat tərzinin əsas şərtlərindən biridir. Lakin həddindən artıq fiziki yük orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, idmanın faydası onun müddətindən çox, düzgün planlaşdırılmasından asılıdır. Bədənə istirahət vermədən intensiv məşq etmək əzələlərdə və oynaqlarda zədələnmə riskini artırır.

Həddindən artıq məşq zamanı davamlı yorğunluq, əzələ ağrıları, yuxu pozuntusu və performansın azalması müşahidə oluna bilər. Bəzi insanlarda ürəkdöyünmə və halsızlıq da yarana bilər.

Xüsusilə hazırlıqsız şəxslərin qəfil ağır məşqlərə başlaması risklidir. Fiziki yük tədricən artırılmalıdır. Məşqdən sonra bərpa üçün kifayət qədər yuxu və maye qəbulu da vacibdir.

Həkimlər məşq zamanı sinə ağrısı, güclü nəfəs darlığı, başgicəllənmə və ya huşun itməsi baş verərsə, fiziki fəaliyyəti dayandırmağı və tibbi yardım almağı tövsiyə edirlər.

Əsas məsələ çox idman etmək deyil, orqanizmin imkanlarına uyğun və balanslı məşq etməkdir.