Sağlamlığınızı əlimizdən alan təhlükəli qidalar

Endokrinoloq qışda qidalanma ilə bağlı məsləhətlər verib, süfrədə ən zərərli və sağlam qidaları qeyd edib.

BAKU.WS Rusiya mediasına istinadən xəbər verir ki, soyuq mövsümdə həkim xüsusilə boş kalorili qidalardan uzaq durmağı bildirb.

Bunlar çipslər, donutlar, souslar, həmçinin yarımfabrikatlardır.

Bundan əlavə, yüksək glisemik indeksi olan qidalarla diqqətli olmalısınız. Bura ağ çörək, bulka, bal daxildir.

Endokrinoloq sağlamlıq üçün tərəvəzlərə diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Onları bişmiş və ya bişmiş halda yeyə bilərsiniz.

Söhvət kərəviz, çuğundur, kökdən gedir. Qeyd edilib ki, tərəvəzlər yaxşı karbohidratlar mənbəyidir.

Sağlam qış qidaları siyahısında balqabaq və sitrus meyvələri xüsusi yer tutur.