Ученые раскрыли причины хронической неуверенности в себе

Международный научный коллектив, объединивший специалистов из Университета Копенгагена и Университетского колледжа Лондона, раскрыл психологический механизм, стоящий за синдромом самозванца - состоянием, при котором человек годами не может признать собственные достижения. Революционное исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Communications, выявило прямую связь между тревожными расстройствами, депрессией и искаженным восприятием личной компетентности.

В ходе эксперимента исследователи предложили участникам увлекательную компьютерную игру, требующую концентрации внимания и хорошей памяти для сбора виртуальных фруктов. После завершения каждого игрового этапа добровольцы оценивали уровень своей уверенности в правильности выполненных действий, а по окончании всего испытания давали общую оценку своей результативности.

Полученные данные оказались поразительными: люди, страдающие от тревожности и депрессивных состояний, демонстрировали устойчивую тенденцию фокусироваться на моментах неуверенности, практически полностью игнорируя свои реальные успехи. Этот феномен ученые связали с метакогнитивным искажением, лежащим в основе известного синдрома самозванца.

Исследование показало, что метапознание - уникальная способность человека анализировать собственные мыслительные процессы и навыки - функционирует совершенно иначе у людей с тревожными и депрессивными симптомами. Такие люди систематически преуменьшают значимость своих достижений, концентрируясь исключительно на эпизодах сомнений, что в конечном итоге формирует заниженную самооценку и приводит к избеганию новых вызовов.

Ключевым открытием стал факт, что людям с подобными искажениями крайне сложно самостоятельно скорректировать представление о собственных способностях. Однако исследователи обнаружили эффективный метод помощи: прямая и конкретная положительная обратная связь, акцентирующая внимание на реальных успехах, помогает значительно улучшить самовосприятие.

"Для людей, страдающих от синдрома самозванца, критически важно регулярно получать напоминания о своих подлинных достижениях и развивать здоровый скептицизм по отношению к собственным негативным самооценкам", - подчеркнула Сучарит Катьял, ведущий автор исследования.

Полученные результаты убедительно демонстрируют необходимость разработки специализированных методик психологической поддержки, направленных на коррекцию метакогнитивных искажений и восстановление адекватного самовосприятия.