5 продуктов, которые портят кожу, но об этом не говорят вслух

Здоровье кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Даже самый дорогой уход не поможет, если в рационе регулярно появляются продукты, которые вызывают воспаления, обезвоживание и преждевременное старение кожи.

Вот 5 продуктов, негативное влияние которых часто недооценивают - но именно они могут быть причиной тусклого цвета лица, высыпаний и потери упругости.

Избыток сахара запускает процесс гликации - он разрушает коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи. В результате появляются морщины, снижается тонус, кожа становится менее гладкой. Особенно вредны газировки, сладкие снеки и выпечка.

Молоко и сыр могут провоцировать воспалительные процессы в организме, особенно у тех, кто чувствителен к лактозе. Это часто проявляется на коже в виде акне, покраснений и жирного блеска. Не обязательно полностью отказываться от молочного, но стоит контролировать его количество.

Эти продукты содержат большое количество соли, консервантов и усилителей вкуса, которые задерживают жидкость в организме. Это приводит к отёкам и ухудшению кровообращения, а кожа теряет здоровый цвет и становится вялой.

Такие углеводы быстро поднимают уровень сахара в крови, а это снова приводит к гликации и повреждению клеток кожи. Кроме того, они способствуют воспалительным процессам, особенно в Т-зоне лица.

Чрезмерно жирные и жареные блюда могут нарушать баланс кожного сала. Это вызывает закупорку пор, акне и раздражения. Регулярное потребление фастфуда также сказывается на тонусе кожи и её способности к регенерации.

Чтобы сохранить кожу здоровой, свежей и сияющей, важно не только ухаживать за ней снаружи, но и обращать внимание на то, что вы кладёте в тарелку. Иногда достаточно скорректировать питание, чтобы увидеть заметные изменения уже через несколько недель.