Неврологи посоветовали не откладывать пробуждение повтором на будильнике

Исследовательская группа Массачусетского университета сделала тревожное открытие для миллионов людей, привыкших откладывать утреннее пробуждение. Согласно новым данным, нажатие кнопки "Повтор" на будильнике может существенно ухудшать память и снижать энергетический потенциал организма в течение дня.

Причина кроется в нарушении критически важной фазы REM-сна - периода, который наступает непосредственно перед естественным пробуждением и характеризуется интенсивной мозговой активностью.

В исследовании, опубликованном в авторитетном журнале Scientific Reports, ученые подчеркивают незаменимую роль REM-сна для эмоциональной обработки информации и восстановления когнитивных функций. Статистика оказалась неутешительной: более половины участников эксперимента (55,6%) регулярно используют функцию повтора сигнала, в среднем 2,4 раза за одно утро, продлевая сон примерно на 10,8 минут.

Эксперты предупреждают, что такое прерывистое пробуждение серьезно нарушает естественные процессы восстановления мозга, происходящие в ночное время. Для поддержания оптимальной работы мозга специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от привычки откладывать подъем после первого сигнала будильника, обеспечивая тем самым непрерывный и качественный сон.