Выявлен простой способ понижения давления без лекарств

Ученые из Университета Суррея сделали открытие, которое порадует любителей чая и сладкоежек. Регулярное употребление чая, темного шоколада, а также яблок и винограда может эффективно снижать артериальное давление. Результаты этого исследования были опубликованы в научном издании European Journal of Preventive Cardiology.

Благотворный эффект исследователи связывают с флаван-3-олами - особыми природными соединениями, которые в изобилии содержатся в какао, чайных листьях, некоторых фруктах и ягодах. Масштабный анализ 145 рандомизированных исследований убедительно продемонстрировал, что флаван-3-олы способны понижать давление, причем наиболее заметный эффект наблюдается у людей с уже повышенными показателями. Примечательно, что в некоторых случаях действие этих природных соединений было сопоставимо с эффектом от приема лекарственных препаратов.

Исследование также выявило, что флаван-3-олы улучшают работу эндотелия - внутреннего слоя кровеносных сосудов, который играет ключевую роль в поддержании здоровья всей сердечно-сосудистой системы. Особенно важно, что это улучшение происходило независимо от изменений давления, что свидетельствует о более широком положительном влиянии данных соединений на организм.

Авторы исследования особо подчеркивают: флаван-3-олы не могут полностью заменить медикаментозную терапию, однако их умеренное потребление в рамках сбалансированного питания может стать эффективным дополнительным способом поддержания здоровья сердца и сосудов.