Stressdən azad olmağın yolları açıqlandı - FOTO

Mütəxəssislər stressli vəziyyətdən xilas olmağın yollarını açıqlayıblar.

BAKU.WS xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, endokrinoloqların sözlərinə görə, stressli vəziyyətdən çıxmağın 4 üsulu var.

Bunlardan birincisi su içməkdir. Kortizol (böyrəküstü vəzilərdə istehsal olunan hormon. Bədəndəki stressi tənzimləyir, qan təzyiqi səviyyəsinə, zülalların, yağların və karbohidratların mübadiləsinə təsir göstərir) stressli vəziyyətlərdə daha yaxşı düşünməyimizə kömək edir. Lakin o, çox olmamalıdır, çünki əzələ ehtiyatları həddindən artıq sərf olunmağa başlayır.

Fiziki fəallıqla məşğul olmaq da stressi azaltmağın daha bir təsirli üsuludur. Məsələn, stresli vəziyyətdə açıq havada gəzmək və ya qapalı yerlərdə idman etmək olar.

Sinir sistemini balanslaşdırmaq üçün tənəffüs sistemi normal işləməlidir..

Hamam da narahatlığı azalda bilər. Suya maqnezium, lavanta, nanə və evkaliptli efir yağlarını əlavə etmək lazımdır.