Onlardan birisinizsə, çox şanslısınız - Ən uzunömürlü bürclər

Tədqiqatçıların apardığı yeni araşdırma bəzi bürclərin 70 yaşını keçmə ehtimalının yüksək olduğunu göstərib.

BAKU.WS xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, hərtərəfli araşdırma çərçivəsində müxtəlif bürclərin insan həyatına təsiri araşdırılıb.

Nəticələr bəzi bürclərin digərlərindən daha uzun ömür sürdüyünü ortaya qoyub.

Ən uzunömürlü bürclərin siyahısı belədir:

1. Əqrəb: Sağlam Həyat tərzi ilə tanınır

Əqrəb bürcü insanları ümumiyyətlə sağlam həyat tərzini mənimsəyir və özlərinə yaxşı baxırlar. Bu, onların uzunömürlülüyünə kömək edə bilər.

2. Buğa

Buğa bürcü insanları sağlam qidalanmağa və nizamlı idmana önəm verirlər. Bu sağlam vərdişlər onlara uzun ömür vəd edir.

3. Oxatan

Oxatan bürcləri ümumiyyətlə aktiv həyat tərzini qəbul edir və stressi minimuma endirirlər. Bu xüsusiyyətlər onların uzun ömür sürməsinə kömək edir.

Sağlam və uzun ömür üçün tövsiyələr:

1. Balanslı və daimi qidalanma: Sağlam qidaları balanslı şəkildə istehlak edin, öyünləri atlamayın və fast food kimi işlənmiş qidalardan uzaq durun.

2. Gündəlik idman: Mütəmadi olaraq idman edin; Gəzinti, qaçış, yoqa kimi fəaliyyətlərlə fiziki hərəkətliliyinizi artırın.

3. Siqaret və alkoqol: Siqaret və spirt istehlakından çəkinin və ya minimum səviyyəyə endirin.

4. Sağlamlıq yoxlamaları: Müntəzəm olaraq sağlamlıq yoxlamalarından keçin, sağlamlıq vəziyyətinizi izləyin və lazım gəldikdə mütəxəssislə məsləhətləşin.

5. Stressin idarə edilməsi: Stressdən uzaq olmaq üçün istirahət texnikalarına və hobbilərə diqqət yetirin.

6. Daimi yuxu: Kifayət qədər və nizamlı yuxu alın; Yuxu keyfiyyətinə diqqət yetirin və yuxu rejiminizi qoruyun.

7. Su istehlakı: Gündəlik kifayət qədər su içmək; Bədəninizi yaxşı nəmləndirin.

8. Fast food və işlənmiş qidalar: Fast food və işlənmiş qidaları mümkün qədər az istehlak edin.

9. Təmiz Hava və Günəş işığı: Mütəmadi olaraq çöldə təmiz hava və günəş işığı alın; D vitamini səviyyənizi qoruyun.

10. Pozitiv düşüncə və sosial əlaqələr: Müsbət düşüncə tərzini mənimsəyin və sosial əlaqələrinizi gücləndirin; Xoşbəxtliyiniz və psixi sağlamlığınız üçün vacibdir.

Bu tövsiyələr sizə sağlam həyat tərzi sürməyə kömək edə bilər və uzunömürlü həyatın açarı olar.