Azərbaycanca 
По-русски 
English 
Haqqımızda
Bunu etsəniz 3 dəqiqəyə ... - Həkim məsləhəti
28
mar
2021
22:22
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Arizona Universitetinin nevroloqu Endryu Veyl gecə yuxuya dalmağın ən qısa yolunu açıqlayıb.
BAKU.WS “milli.az”a istinadən xəbər verir ki, o, 3 dəqiqəyə yataqdaca xüsusi tənəffüs gimnastikasının rahat yuxu bəxş etdiyini deyib
Bu metodika 4-7-8 adlanır.
4 saniyə ərzində burundan (ağız bağlı) yavaş dərindən nəfəs alıb, 7 saniyə onu saxlayıb, 8 saniyə ərzində yumşaq vermək lazımdır. Bu nəfəs hərəkətini yuxuya gedənə kimi təkrarlamaq lazımdır. Eləcə də bu metod stresi azaldır.
Oxşar xəbərlər
Azərbaycanlı alim: “Ölümün və xərçəngin qarşısını alacağıq”
Mükəmməl təhsil almaq, elmdə öz yerini qazanmaq və insanlığa töhfə vermək üçün Allahverdi Şahverənov da Azərbaycanda orta və ali təhsil aldıqdan sonra uzaq Çinə...
