Yaşıl lobyanın FAYDALARI

Yaşıl lobya sağlamlıq üçün faydalı olan bir tərəvəzdür.

Tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl lobya ürək, sümük sağlamlığı, xərçənglə mübarizə üçün faydalı birləşmələr ehtiva edir.

BAKU.WS ferra.ru-ya istinadən xəbər verir ki, onun gündəlik pəhrizinizə əlavə edilməsi üçün bir neçə səbəb təqdim edir:

• Sümük sağlamlığının qorunması: Yaşıl lobya yüksək K vitamini məzmununa malikdir. K vitamini çatışmazlığı osteoporoz riskini artıra bilər.

• 

• Çəki nəzarətində kömək: Yaşıl lobya aşağı kalorilidir (bir fincan üçün 31 kalori) və yağ yoxdur. O, həmçinin vitaminlər, antioksidantlar və qida maddələri ilə zəngindir.

• Həzm sistemini və bağırsaq sağlamlığını qoruyur: Yaşıl lobya aşağı FODMAP qidalarındandır, yəni orqanizm üçün çətin həzm olunan karbohidratlar ehtiva etmir.

• Ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması: Kalium və fol turşusu yaşıl lobyada qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir, lif və zülal isə qan xolesterolunu azaltmağa kömək edir.

• Göz sağlamlığının qorunması: Çiy yaşıl lobya A vitamini və C vitamini ilə zəngindir, hər porsiya gündəlik ehtiyacın təxminən 15%-ni A vitamini, 25%-ni C vitamini təmin edir.

• 

• Hamiləlik dövründə faydaları: B vitaminləri, folat, riboflavin və tiamin hamilə qadınların sağlamlığının qorunmasında vacibdir və yaşıl lobyada hamısı mövcuddur.

• Depressiya əlamətlərinin azalması: Yaşıl lobya amin turşusu homosisteinin səviyyəsini azaldan folat ehtiva edir, bu da depressiyanın müalicəsində kömək edə bilər.

• Anemiya üçün faydaları: Yaşıl lobya tərkibində dəmir var və oksigenin ağciyərlərdən bədəndəki hüceyrələrə daşınmasına kömək edir.

• Xərçəngdən qorunma: Yaşıl lobyada olan xlorofil, həll olunan lif, davamlı nişasta və fenolik birləşmələr xərçəngdən qorunmaya kömək edir.