Səhər yeməyi üçün ideal vaxt müəyyən edilib

Yaxşı yemək və kökəlməmək üçün 08:30-dan əvvəl səhər yeməyi yemək lazımdır.

BAKU.WS Lenta.ru-ya istunadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı diyetoloq Samanta Kasetti bildirib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, hər öyün vacibdir, lakin səhər yeməyi xüsusi dəyərlidir.

"Səhər bədənimiz təbii olaraq qidanı udmaq və həzm etmək üçün tənzimlənir. Bu, yuxudan tutmuş əhval-ruhiyyəyə, maddələr mübadiləsinə qədər hər şeyə təsir edən ritm sayəsində baş verir", - Kasetti izah edib.

Dietoloqun fikrincə, metabolik nöqteyi-nəzərdən, 08:30-dan əvvəl səhər yeməyi yemək idealdır, çünki bu zaman orqanizm insulinə ən həssasdır.

"Bu o deməkdir ki, o, karbohidratları daha effektiv emal edə, qan şəkərinin səviyyəsini daha yaxşı tənzimləyə və gün ərzində daha enerjili ola bilərsiniz", - ekspert bildirib.