Həm özü, həm qabığı, həm də tumu faydalı olan dadlı MEYVƏ - Azərbaycanda yetişir…

Meyvələr insan orqanizmi üçün çoxsaylı faydalar təmin edir. Onlar zəngin vitaminlər, minerallar və liflərlə doludur ki, bunlar da sağlamlığın qorunmasında və inkişafında mühüm rol oynayır. Hər bir meyvənin özünəməxsus xüsusiyyətləri var, lakin nar bu sırda öz unikallığı ilə seçilir.

BAKU.WS xəbər verir ki, nar həm içi, həm qabığı, həm də tumu faydalı olan əvəzolunmaz meyvədir.

Belə ki, narın özü vitamin C, antioksidantlar və dəmir baxımından zəngindir, immun sistemini gücləndirir.

Onun qabığı çay kimi dəmlənəndə antibakterial və iltihabəleyhinə təsir göstərir, həzmi yaxşılaşdırır.

Tumu isə omega-5 yağ turşuları ilə zəngindir, ürək-damar sağlamlığına faydalıdır.

Nar həm qida dəyəri, həm də müalicəvi xüsusiyyətləri ilə çox dəyərli bir meyvədir.

Sağlamlığa faydaları

Güclü antioksidant mənbəyidir – Nar flavonoidlər və polifenollarla zəngindir, bədəni sərbəst radikallardan qoruyur.

İmmuniteti gücləndirir – Vitamin C, B6 və E baxımından zəngindir, orqanizmi infeksiyalardan qoruyur.

Ürək-damar sistemini qoruyur – Qan təzyiqini tənzimləyir, xolesterolu azaldır və damarları möhkəmləndirir.

Qanı təmizləyir və dəmirlə zəngindir – Anemiya (qanazlığı) olan insanlara tövsiyə olunur.

Həzm sisteminə təsiri

Bağırsaqları təmizləyir – Liflə zəngin olduğu üçün həzmi yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.

Mədə problemlərinə faydalıdır – Narın qabığı və şirəsi mədə turşusunu tənzimləyir, iltihabi xəstəliklərə qarşı faydalıdır.

Xərçəng əleyhinə təsiri

Xərçəng hüceyrələrinin yayılmasını ləngidir – Xüsusilə prostat, süd vəzi və yoğun bağırsaq xərçəngi riskini azaldır.

Təbii detoks effektinə malikdir – Bədəni toksinlərdən təmizləyir.

Beyin və sinir sistemi üçün faydaları

Yaddaşı və konsentrasiyanı gücləndirir – Alzheimer və Parkinson kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Stress və depressiyanı azaldır – Təbii sakitləşdirici təsiri var.

Dəri və saçlara təsiri

Dərini cavanlaşdırır – Kollagen istehsalını artırır, qırışların qarşısını alır.

Sızanaq və iltihabları azaldır – Antibakterial və antiseptik təsiri var.

Saç tökülməsini azaldır – Saç köklərini gücləndirir və qidalandırır.

Necə istifadə etmək olar?

Şirə kimi – Təzə sıxılmış nar şirəsi ən yaxşı seçimdir.

Salatlarda – Qatıq, pendir və göyərti ilə əla uyğunlaşır.

Nar qabığı çayı – Qurudulmuş nar qabığını dəmləyib içmək sağlamlıq üçün faydalıdır.

Nar tumları – Yağ kimi çıxarılaraq istifadə edilə bilər.