Mütəxəssis arıqlamağa və yaxşı yatmağa kömək edən meyvənin adını açıqlayıb

Xurmanın tərkibində çoxlu faydalı mikroelementlər var.

BAKU.WS Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bunu qidalanma üzrə mütəxəssis Pablo Ojeda bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bir çoxları meyvələrin tərkibində çoxlu şəkər olduğu üçün yeməkdən qorxur. Bununla belə, Ojeda xurmanı aşağı glisemik indeksli məhsul adlandırıb və əmin edib ki, arıqlamaq və ya yaxşı yatmaq istəyənlər üçün idealdır.

"Xurmanın tərkibində kalium və maqnezium var ki, onlar dincəlməyə və daha yaxşı yatmağa kömək edir. Bu mikroelementlər idmançılar üçün də faydalıdır. Bundan əlavə, tərkibində dəmir var, məsələn, menstruasiya zamanı qadınlar və ya qan azlığı olan insanlar üçün çox vacibdir", - diyetoloq qeyd edib.