Названы 5 суперпродуктов для сохранения молодости

Существуют определенные продукты и фрукты, способные замедлить процессы старения организма. Согласно исследованиям ученых, после 30 лет производство коллагена в организме человека снижается на один процент ежегодно. Для противодействия этому процессу необходимо включить в рацион определенные продукты питания.

1. Лосось

Это не просто обычная рыба. Содержащийся в нем астаксантин является мощным антиоксидантом, защищающим кожу как изнутри, так и снаружи.

2. Черника

Эта ягода выделяется среди всех фруктов самым высоким содержанием антиоксидантов.

3. Хаш

Это может показаться удивительным, но хаш считается отличным источником коллагена. Это блюдо поддерживает эластичность кожи и укрепляет кости. Хаш помогает восполнить потерю коллагена, которую организм испытывает с годами.

4. Авокадо

Это не просто модный фрукт. Содержащиеся в нем компоненты защищают митохондрии - энергетические станции клеток.

5. Картофель

Картофель обеспечивает организм бета-каротином, богатым витаминами. Этот овощ имеет жизненно важное значение для здоровья кожи.