Hər üç nəfərdən birinin ortaq problemi - Omeqa-3 hansı xəstəliklərdən qoruyur, nələrə faydalıdır?

Alimlər omeqa-3-ün qocalmanı ləngidirdiyini rəsmən təsdiqləyiblər.

BAKU.WS xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Nature Aging" jurnalında dərc olunub.

Bildirilib ki, omeqa-3 bir sıra xəstəliklərin gedişatını yüngülləşdirməyə kömək edir.

Omeqa-3 nələrin tərkibində var?

Omeqa-3 yağ turşularına aşağıdakılar daxildir:

• Böyük miqdarda - balıqda.

• Az miqdarda - çia toxumunda.

• Omeqa-3-ün başqa bir mənbəyi də donuz yağıdır.

- Amma çoxları kifayət qədər balıq yemir. Donuz piyini də universal vasitə adlandırmaq olmaz.

Həkimlərin fikrincə bədəni omeqa-3 turşuları ilə təmin etmək üçün yalnızca qida qəbul etmək kifayət deyil. Buna görə əlavə kapsul istifadə olunmalıdır.

Omeqa-3-ü necə düzgün qəbul etmək olar?

• kapsullar həkim məsləhəti ilə qəbul edilir;

• omeqa-3 indeksi yoxlanılır;

• dəyişiklik qiymətləndirilir;

O da qeyd olunur ki, bazarda olan bütün omeqa-3-lər yüksək keyfiyyətli deyil. Lipid profilini yaxşılaşdırmadan xolesterol səviyyəsini artıranlar da var. Hər hansı bir qida əlavəsi hətta zəhərli hepatitə səbəb ola bilər.

Omeqa-3 hansı xəstəliklərə kömək edir?

• ürək-damar patologiyalarında;

• qaraciyər xəstəlikləri;

• böyrək xəstəlikləri - böyrəklərdə çox şey qan damarları ilə bağlıdır və omeqa-3 hüceyrə membranlarına inteqrasiya olunur və onları daha davamlı edir;

• lipid profili pozulduqda, insanda təkcə yüksək xolesterin deyil, həm də yüksək trigliseridlər olduqda.

Hər hansı bir əks göstəriş varmı?

Omeqa-3-ün qadağan olunduğu xüsusi xəstəliklər yoxdur. Hətta onkoloji vəziyyətlərdə belə turşuların nəzarətli qəbulu məqbuldur. Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edib ki, bəzi insanlar onu daha az qəbul edə bilər.

- Bunlar yağlar olduğundan, həddindən artıq dozada udulmanın pozulması ilə əlaqədar sağlamlıq pisləşə bilər. Öd kisəsi çıxarılan insanlar üçün doza diqqətlə seçilməlidir. Öd kisəsi omeqa-3-ün udulmasına böyük təsir göstərir.