İşə getməzdən əvvəl bu qidanı mütləq yemək lazımdır

İş gününə enerjili başlamaq üçün səhər yeməyi böyük əhəmiyyət daşıyır. Ekspertlər bildirir ki, səhər yeməyi gün ərzində diqqət, konsentrasiya və məhsuldarlığı birbaşa təsir edir.

BAKU.WS xəbər verir ki, diyetoloqların tövsiyəsinə görə, işə getməzdən əvvəl zülal və liflə zəngin qidalar yemək ən faydalıdır. Məsələn, yumurta, yulaf əzməsi, qatıq, tam buğda çörəyi və təzə meyvələr enerjini davamlı təmin edir və qan şəkərinin səviyyəsini stabilləşdirir.

Eyni zamanda şəkərli və yağlı qidalar, məsələn, şokoladlı qəlyanaltılar, enerji versə də qısa müddət sonra yorğunluğa səbəb olur və diqqəti azaldır.

Psixoloqlar qeyd edir ki, yaxşı səhər yeməyi həm də əhval-ruhiyyəni yüksəldir, stressi azaldır və işdə məhsuldarlığı artırır.

Nəticə olaraq, işə çıxmazdan əvvəl balanslı və faydalı qidalar yemək günün uğurlu başlaması üçün vacibdir.