Ailədə hüzur: Psixoloqdan münaqişələrin həlli üçün MƏSƏLƏHƏT

Effektiv ünsiyyət və qarşılıqlı anlaşma ailədə münaqişələrin qarşısını almağa kömək edir.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı uşaq və ailə psixoloqu Mariya Suvorova bildirib.

“Oz hissləriniz haqqında açıq danışın, ittihamlardan qaçaraq. Diqqətlə dinləmək də böyük rol oynayır - tərəfdaşınız özünü dinlənilmiş və başa düşülmüş hiss etdikdə gərginlik azalır”, - deyə psixoloq əlavə edib.

Onun sözlərinə görə, kəskin anlarda emosiyaları idarə etməyə və hisslərə müqavimət göstərməyə güc qalmadıqda fasilə vermək vacibdir: "Dərin nəfəs, qısa gəzinti və ya bir neçə dəqiqə sakitlik narahatlıq və stress səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bununla yanaşı, bütün problemləri dərhal həll etməyə çalışmamaq vacibdir, hər şeyi sakit bir mühitdə, əvvəlcədən planlaşdırılmış bir vaxtda müzakirə etmək daha yaxşıdır.

Kompromislər və əməkdaşlıq sağlam münasibətlərin əsasını təşkil edir. Hər kəs üçün məqbul olan həll yollarını axtarmağa hazır olun. Özünüzə qayğı göstərmək də az əhəmiyyətli deyil: fiziki və emosional sağlamlıq gərginliklə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir".

Çox vaxt münaqişələr insanlara məzmunlu söhbətlərə gəlməkdə kömək edir, lakin qarşı tərəfdən təcavüzkar davranış və ya tez-tez əhvalın düşməsi hallarında şəxsi sərhədləri qurmaq və söhbəti dayandırmaq daha yaxşıdır. Əgər ailədə münaqişələr çox tez-tez baş verirsə, hansı problemin həlli strategiyasını seçməli olduğunuzu sizə göstərəcək peşəkar psixoloqa müraciət etmək lazımdır.

“Ailə ənənələri, cütlükdəki ümumi maraqlar, uşaqlarla birlikdə oynanan oyunlar ailənin təməlini möhkəmləndirir, gərginlik və sonrakı anlaşılmazlıqlardan qaçmağa kömək edir. Mövcud ailə oyunlarına diqqət yetirin, bu sehrli vasitədən istifadə edin”, - deyə psixoloq vurğulayıb.