Ученые раскрыли быстрый способ победить гипертонию
Сенсационное открытие сделали ученые из Австралии и Великобритании: даже минимальное увеличение физической активности способно значительно снизить артериальное давление. Результаты исследования опубликованы в престижном научном издании Circulation.
В современном мире гипертония стала настоящей пандемией, затрагивающей 1,28 миллиарда взрослых. Это безмолвный убийца, приводящий к серьезным осложнениям: от инсультов до повреждения почек.
В масштабном исследовании приняли участие 14 761 доброволец из пяти стран. Участники носили специальные акселерометры на бедре, круглосуточно фиксирующие их двигательную активность и показатели давления.
Ученые разработали уникальную классификацию ежедневной активности, включающую шесть категорий:
- сон
- малоподвижный образ жизни
- медленная ходьба
- быстрая ходьба
- стояние
- интенсивные упражнения
Революционный вывод исследования: замена сидячего образа жизни на 20-27 минут активных упражнений способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на впечатляющие 28%.
Самое удивительное открытие: даже пятиминутная ежедневная физическая активность может существенно улучшить показатели артериального давления.
Похожие новости
Назван неожиданный фрукт, который спасает печень
Исследователи из различных стран мира все чаще говорят о полезных свойствах фруктов для здоровья печени. Одним из главных героев в борьбе за здоровье этого жизн...