Развеян популярный миф о финиках: правда оказалась неожиданной

Финики давно славятся как один из самых полезных фруктов на планете. Их рекомендуют при усталости, анемии, а также в качестве здорового перекуса. Однако один из самых распространённых мифов о финиках недавно был опровергнут учёными.

Речь идёт о популярном утверждении, что финики полностью заменяют полноценный приём пищи и содержат все необходимые для организма витамины и минералы. Многие считали, что можно питаться исключительно финиками - и при этом оставаться здоровым. Но специалисты в области нутрициологии предупреждают: это заблуждение.

Хотя финики действительно богаты калием, магнием, клетчаткой и природными сахарами, они не обеспечивают организм достаточным количеством белка, жиров и ряда жизненно важных витаминов, таких как B12 и D. Диета, основанная только на финиках, может привести к дефициту питательных веществ, проблемам с обменом веществ и даже гормональным сбоям.

"Финики - отличный источник энергии, особенно для спортсменов или в пост, но воспринимать их как универсальную замену еды - неправильно. Организму необходим баланс", - комментирует диетолог Мария Орлова.

Таким образом, финики действительно полезны - но только как часть сбалансированного рациона. А миф о них как о "совершенной пище" официально развенчан.