Перечислены овощи, которые сжигают жир на животе

Эксперты Немецкого общества питания рекомендуют включать в ежедневный рацион три порции овощей. Оптимальный размер одной порции равен объему, помещающемуся в ладони.

Брокколи - настоящая сокровищница здоровья. Этот зеленый овощ насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами. Особую ценность представляет сульфорафан - соединение с противовоспалительными и противораковыми свойствами.

Кабачок станет отличным помощником в борьбе за стройность. Богатый клетчаткой, витаминами А и С, калием и магнием, он надолго сохраняет чувство сытости и улучшает пищеварение.

Любители помидоров получают мощный антиоксидант ликопин, а также витамины К и С, необходимые для здоровья.

Спаржа - низкокалорийный продукт с натуральным мочегонным эффектом, богатый клетчаткой.

Зеленые листовые овощи - руккола, мангольд, кудрявая капуста и шпинат - способствуют снижению веса и улучшают усвоение питательных веществ.

Огурцы - идеальный диетический продукт, на 96% состоящий из воды.