Назван самый идеальный рабочий график для человека

Люди с гибким графиком жизни, по словам геронтолога и кардиолога Юрия Конева, имеют больше шансов на долгую жизнь. Такие люди часто лучше приспосабливаются к своим внутренним биологическим часам, избегая несоответствия между распорядком дня и естественными ритмами организма.

"Люди, чья жизнь не подчинена строгому расписанию, обычно живут дольше. Многие из нас просыпаются и начинают день, расписанный буквально по минутам, иногда даже на неделю вперед. Однако такой ритм может идти вразрез с внутренними часами, что сокращает продолжительность жизни", - пояснил эксперт.

Врач подчеркнул, что для увеличения продолжительности жизни важно следовать своим желаниям и потребностям. Особенно это касается комфортного пробуждения и соблюдения естественного ритма сна. Единственные ограничения, по его словам, должны быть связаны с возрастными особенностями.

"Человек должен жить так: просыпаться, когда ему хочется, ложиться спать по своему желанию, заниматься тем, что ему по душе, и есть то, что хочется. Любые ограничения должны быть продиктованы исключительно возрастными потребностями", - заключил Юрий Конев.

Источник: NEWS.ru