3 витамина, без которых вы не сможете выглядеть моложе

Если вы тщательно ухаживаете за кожей, правильно питаетесь и даже не забываете про спорт, но отражение в зеркале всё равно не радует - возможно, организму не хватает ключевых витаминов. Учёные и косметологи давно говорят: красота начинается изнутри. А особенно важно не упустить три витамина, без которых процессы омоложения просто не запускаются.

Витамин С - враг морщин и пигментных пятен

Без витамина С невозможно представить выработку коллагена - основного белка, отвечающего за упругость и гладкость кожи. Именно он защищает от провисания и морщин, ускоряет заживление микроповреждений и осветляет пигментные пятна. Кроме того, витамин С - мощный антиоксидант, который нейтрализует вред свободных радикалов.

Витамин Е - защита от старения на клеточном уровне

Этот витамин называют "витамином молодости" не просто так. Он укрепляет клеточные мембраны, предотвращает окисление жиров в организме и поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей. При его дефиците кожа становится тусклой и склонной к воспалениям.

Витамин А - гладкость и регенерация

Ретинол (форма витамина А) регулирует рост клеток кожи, ускоряет обновление эпидермиса и способствует заживлению. Он борется с сухостью, шелушением и первыми признаками старения. Именно на основе витамина А создаются самые эффективные антивозрастные кремы и сыворотки.