Qışda dənizdə çimmək sağlamlıqdır, yoxsa riskdir?

Qış fəslində dənizdə üzmək son illərdə sağlamlıq trendləri arasında populyarlaşıb, lakin ekspertlər bu praktikaya ehtiyatla yanaşmağı tövsiyə edir.

BAKU.WS xəbər verir ki, həkimlər bildirir ki, soyuq suda üzmək qan dövranını stimullaşdırır, immun sistemini gücləndirir və əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Bu üsul "soyuq terapiya" və ya krioterapiya adlanır və bir çox Avropa ölkələrində idmançılar və sağlam həyat tərzi sürənlər tərəfindən tətbiq olunur.

Lakin temperatur 10-12 dərəcədən aşağı olduqda və düzgün hazırlıq olmadan dənizə girmək hipotermiya, ürək-damar problemləri və nəfəs alma çətinliyi riskini artırır. Həkimlər xüsusilə ürək xəstəlikləri, yüksək təzyiq və xroniki xəstəliyi olan şəxslərin qışda dənizdə üzməməsini tövsiyə edir.

Ekspertlər həmçinin vurğulayır ki, qışda üzərkən sıxlıqla 1-2 dəqiqə olmaq, isti duşdan sonra bədən istiliyini normallaşdırmaq və əlavə paltar geyinmək vacibdir.

Nəticə olaraq, qışda dənizdə çimmək müəyyən qaydalar çərçivəsində sağlamlıq üçün faydalı ola bilər, lakin təhlükəsizlik tədbirləri görülməzsə, ciddi sağlamlıq riskləri yarada bilər.