Назван простой секрет долголетия

Сенсационное исследование ученых из Университета Гриффита демонстрирует поразительную связь между физической активностью и продолжительностью жизни. Согласно данным, опубликованным в престижном издании British Journal of Sports Medicine, люди старше 40 лет могут продлить свою жизнь на целых 11 лет, достигнув уровня активности самой подвижной четверти населения.

Исследование выявило впечатляющую статистику: малоподвижные люди могут получить дополнительные шесть часов жизни за каждый час ходьбы. При этом наиболее активная группа населения демонстрирует снижение риска смертности на 73% по сравнению с наименее подвижными согражданами.

"Это вполне достижимая цель, ведь четверть населения уже это делает," - подчеркивает руководитель исследования, профессор Леннарт Вирман.

Эксперты сравнивают эффект физической активности с отказом от курения. Известно, что каждая сигарета сокращает жизнь на 11 минут, а низкая подвижность может быть столь же губительной. Активный образ жизни существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и других хронических недугов.

Для достижения оптимальных результатов рекомендуется ежедневно уделять около трех часов ходьбе. Однако даже небольшое увеличение физической активности может значительно улучшить качество и продолжительность жизни.