Какие продукты помогут пережить сильную магнитную бурю

Магнитные бури влияют на здоровье многих людей. Чаще всего страдают люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также метеозависимые.

В такие дни могут появляться головные боли, бессонница, скачки давления, раздражительность и усталость. Чтобы уменьшить влияние геомагнитных возмущений, врачи советуют особое внимание уделить питанию.

Вода и травяные чаи

Главное в период магнитной бури - достаточное количество жидкости. Чистая вода помогает поддерживать работу сердца и выводить токсины. Хорошим дополнением будут травяные чаи с мятой, мелиссой или ромашкой - они действуют успокаивающе и улучшают сон.

Продукты с магнием и калием

Эти минералы поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и снижают риск аритмий. Магний содержится в орехах, семенах, гречке, овсянке, бобовых. Калий в изобилии есть в бананах, кураге, изюме, печёном картофеле и шпинате.

Овощи и зелень

Свежие овощи помогают поддерживать баланс витаминов и микроэлементов, что особенно важно при перепадах давления. Огурцы, помидоры, кабачки, зелёный салат и петрушка легко усваиваются и не перегружают организм.

Лёгкие белки

Во время магнитной бури лучше отказаться от тяжёлой пищи. Оптимальный вариант - рыба, индейка, курица или нежирный творог. Такие продукты насыщают, не вызывая сонливости и тяжести.

Фрукты и ягоды

Ягоды и фрукты содержат антиоксиданты, которые поддерживают сосуды и помогают бороться со стрессом. Особенно полезны яблоки, черника, вишня и цитрусовые.

Что лучше ограничить

Жирное мясо, жареные блюда, кофе и алкоголь могут усугубить нагрузку на сердце и сосуды, усилить головные боли и раздражительность. В такие дни стоит перейти на более щадящий рацион.

Правильное питание в дни сильной магнитной бури помогает легче перенести её последствия, снизить нагрузку на организм и сохранить хорошее самочувствие.