Врачи раскрыли всю правду о кофе

Кофе по праву считается одним из самых обсуждаемых напитков - споры о его пользе и вреде не утихают среди специалистов на протяжении многих лет. О его воздействии на организм рассказал эксперт Владимир Додали.

Кофеин действительно помогает проснуться, снять усталость и повысить концентрацию. Однако при чрезмерном употреблении он может вызывать проблемы со сном, повышенное давление и тревожность.

Как и в любом вопросе, важно соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма. Оптимальной дозой считается 1–2 чашки в день. Также не рекомендуется пить кофе натощак, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт.

Если у вас есть трудности со сном, то ни в коем случае не пейте кофе во второй половине дня. Не забывайтесь прислушиваться к организму. Он как никто другой знает, что нужно вам для хорошей жизни.