Врач назвал самую опасную еду утром

Энергия, полученная во время завтрака, способствует улучшению когнитивных способностей, помогает контролировать аппетит и вес, активизирует обмен веществ и поддерживает стабильный уровень глюкозы в крови - это подтверждено научными исследованиями, отмечает кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов.

Как передает BAKU.WS со ссылкой на Rg.ru, однако эти преимущества часто сводятся на нет по двум причинам: неправильно подобранные продукты и попытки заставить себя есть утром - такие привычки не приносят пользы.

Сладкие хлопья, выпечка, подслащённые йогурты, мюсли с сахаром или мёдом, белый хлеб с джемом или шоколадной пастой - одни из самых неудачных вариантов завтрака. Они вызывают резкий подъём уровня сахара в крови, заставляя поджелудочную железу выделять большое количество инсулина, что со временем приводит к её перегрузке. Кроме того, навязанное питание нарушает естественные механизмы голода и насыщения, регулируемые гормонами, подчёркивает врач в своём блоге.