Ученые выявили связь между поздним сном, ожирением и диабетом

Исследователи обнаружили, что люди, ложащиеся спать поздно, имеют более высокий индекс массы тела по сравнению с теми, кто рано отходит ко сну. Более того, у "сов" риск развития диабета 2-го типа оказался на 46% выше.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на портал "EurekAlert", нидерландские ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 5000 человек среднего возраста с индексом массы тела около 30. Исследователи тщательно фиксировали время сна и пробуждения участников, вычисляя среднюю точку их сна.

На основе полученных данных, участники были разделены на три категории:

• 20% - ранний хронотип ("жаворонки")
• 60% - средний хронотип
• 20% - поздний хронотип ("совы")

Ученые не ограничились лишь расчетом индекса массы тела участников. Они также измерили содержание жира во внутренних органах, включая печень.

Учитывая такие факторы, как возраст, пол, процент жира в организме и образ жизни, исследователи пришли к выводу, что риск развития диабета 2-го типа у "сов" на 46% выше, чем у остальных участников.

Автор исследования Джерун ван дер Вельде прокомментировал результаты:
"Люди с поздним хронотипом более склонны к приему пищи в вечерние часы".

Ученые подчеркивают, что отказ от приема пищи после определенного времени вечером благотворно влияет на метаболизм, что может помочь в профилактике ожирения и диабета.