Ученые составили список вызывающих онкологию продуктов

Американские ученые подтвердили прямую связь между характером питания и риском развития онкологических заболеваний, следует из исследования, опубликованного в Journal of the National Cancer Institute.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на данные научной работы, регулярное употребление продуктов глубокой переработки при одновременном дефиците растительной пищи существенно повышает вероятность возникновения рака. Анализ рациона взрослых людей показал, что наиболее опасными считаются модели питания с преобладанием красного мяса и мясных полуфабрикатов, сладких газированных напитков и продуктов с консервантами, а также с недостаточным потреблением клетчатки и антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах.

Эксперты подчеркивают, что ключевую роль играет не отдельный продукт, а общий образ жизни человека. Наиболее эффективной профилактикой онкологических заболеваний специалисты называют сочетание сбалансированного питания, регулярной физической активности и поддержания нормальной массы тела.

Врачи-диетологи также советуют после периодов злоупотребления вредной пищей постепенно возвращаться к здоровому рациону: увеличивать долю полезных продуктов, следить за водным балансом и добавлять умеренные физические нагрузки. Такой подход помогает организму восстановиться без дополнительного стресса и сохранить необходимый уровень энергии.