Стало известно, как есть манго, чтобы оно было максимально полезным

Диетологи раскрыли секреты правильного употребления одного из самых популярных тропических фруктов. Оказывается, существуют особые способы употребления манго, которые позволяют организму получить максимум полезных веществ.

Специалисты рекомендуют есть манго в свежем виде, когда фрукт полностью созрел. Именно в этом состоянии в нем содержится наибольшее количество витаминов и антиоксидантов. Определить спелость манго можно по мягкости плода и характерному аромату.

Важно употреблять манго в первой половине дня, когда организм лучше усваивает фруктозу. Диетологи также отмечают, что манго не стоит сочетать с молочными продуктами, так как это может затруднить пищеварение.

Для получения максимальной пользы эксперты советуют съедать фрукт в течение 15-20 минут после нарезки, поскольку при контакте с воздухом некоторые витамины начинают разрушаться.

Регулярное употребление манго способствует укреплению иммунитета, улучшению зрения и состояния кожи благодаря высокому содержанию витаминов А и С.