Привычка спать днем оказалась вредна для здоровья

Дневной сон может негативно сказываться на качестве ночного отдыха и общем самочувствии, предупредила специалист по медицине сна Цзин Ван, отметив, что такая привычка способна нарушать естественные механизмы засыпания.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на Women's Health, по словам Ван, дневной сон иногда формирует так называемое "давление сна", из-за которого человеку становится сложно заснуть вечером. Особенно сильно это проявляется, если сон днем длится слишком долго или становится регулярным, поскольку потребность организма в ночном отдыхе снижается.

Врач также обратила внимание, что постоянное желание вздремнуть в дневное время нередко указывает на проблемы с ночным сном. Среди возможных причин она назвала обструктивное апноэ, нарколепсию и другие расстройства, при которых человек может ощущать усталость даже после, казалось бы, полноценного ночного отдыха.

При этом Цзин Ван подчеркнула, что короткий дневной сон продолжительностью 20–30 минут в отдельных случаях может приносить пользу. Однако он не должен заменять полноценный ночной сон. Если же потребность в дневном отдыхе возникает постоянно, специалист рекомендовала обратиться к врачу для выяснения причин.