Популярный напиток назван спасением от стресса и депрессии

Ученые назвали популярный напиток, который может эффективно бороться со стрессом и снижать риск развития депрессии. Как выяснили исследователи, речь идет о зелёном чае - напитке, который ценится во многих культурах за свои успокаивающие свойства и богатый состав антиоксидантов.

Регулярное употребление зелёного чая способствует снижению уровня кортизола - основного гормона стресса, а также улучшает общее психоэмоциональное состояние. В напитке содержатся аминокислота L-теанин и катехины, которые положительно влияют на работу мозга, способствуют расслаблению и улучшают настроение.

Участники исследования, употреблявшие по 2–3 чашки зелёного чая в день, сообщали о значительном снижении тревожности, улучшении сна и концентрации внимания. Учёные отмечают, что напиток может быть полезным дополнением к терапии тревожных расстройств и депрессии, однако подчеркивают, что он не является полноценной заменой медикаментозного лечения.

Эксперты советуют отдавать предпочтение натуральному зелёному чаю без сахара и ароматизаторов, а также не злоупотреблять количеством: оптимальная доза - до четырёх чашек в день.

Зелёный чай вновь доказал, что является не только приятным напитком, но и ценным союзником в борьбе за психическое здоровье.