Популярный фрукт назван природным защитником сердца от болезней

Ученые назвали один из самых доступных и популярных фруктов - яблоко - эффективным природным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам кардиологов и диетологов, регулярное употребление яблок положительно влияет на здоровье сердца.

Эксперты отмечают, что яблоки богаты клетчаткой, антиоксидантами (в частности, кверцетином и флавоноидами) и витамином C. Эти вещества помогают снижать уровень "плохого" холестерина, укрепляют сосуды и уменьшают воспалительные процессы в организме. Особенно полезны красные сорта яблок, которые содержат больше антиоксидантов.

Отмечается также, что яблоки способствуют нормализации давления, улучшению обмена веществ и поддержанию здорового веса - а все эти факторы напрямую связаны с риском сердечных заболеваний.

Таким образом, простой и недорогой фрукт может стать важной частью профилактики опасных недугов. Врачи советуют употреблять яблоки свежими, с кожурой, где содержится наибольшее количество полезных веществ.