Популярный фрукт, который становится ядом, если есть его натощак

Диетологи предупреждают: не все фрукты полезны, если употреблять их на голодный желудок. Один из самых популярных – банан – может негативно сказаться на организме, если есть его натощак.

Чем опасен банан натощак?

Этот фрукт богат калием и магнием, которые в обычных условиях полезны для сердца и сосудов. Однако, если съесть банан на пустой желудок, уровень магния в крови может резко увеличиться, что создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, бананы содержат много сахара, что приводит к быстрому скачку глюкозы, а затем к такому же резкому ее снижению, вызывая усталость и чувство голода.

Как правильно есть бананы?

Лучше всего употреблять этот фрукт спустя 30-60 минут после основного приема пищи или сочетать его с белковыми продуктами, например, орехами или йогуртом.