Полезен ли загар для организма? — мнение врачей

С наступлением летнего сезона всё больше людей стремятся получить красивый бронзовый загар. Однако медики напоминают, что солнечные ванны приносят организму не только пользу, но и могут нанести серьёзный вред, если подходить к ним бездумно.

Как передает BAKU.WS, среди положительных эффектов загара - синтез витамина D, который необходим для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия. Под действием солнечного света улучшается настроение, нормализуется сон, а также активизируется обмен веществ.

Но врачи подчёркивают: даже короткое пребывание под палящим солнцем может стать причиной солнечных ожогов, фотостарения кожи и повысить риск развития рака кожи, включая меланому - одно из самых агрессивных онкологических заболеваний.

Особенно осторожными должны быть люди со светлой кожей, веснушками, большим количеством родинок, а также дети. Дерматологи советуют избегать пребывания на солнце в часы его наибольшей активности - с 11:00 до 16:00, пользоваться солнцезащитными кремами с высоким SPF и носить головные уборы.

Таким образом, загар может быть полезным, если соблюдаются меры предосторожности. Умеренность и защита - ключевые условия для того, чтобы солнце приносило радость, а не проблемы.