Обнаружен неожиданный фактор риска болезней сердца

Нерегулярный сон связали с повышенным риском болезней сердца.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на зарубежную прессу, ученые выявили связь между сбоями в режиме сна и ростом вероятности развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

В исследовании приняли участие более 3,2 тысячи человек среднего возраста, за состоянием которых наблюдали в течение примерно десяти лет. С помощью носимых устройств специалисты отслеживали, насколько стабильно участники ложились спать и просыпались. За это время у 128 человек были зафиксированы тяжелые события, включая инфаркты, инсульты, сердечную недостаточность и летальные исходы, связанные с сердцем и сосудами.

Результаты показали, что у людей с нерегулярным временем отхода ко сну риск подобных осложнений оказался примерно в два раза выше по сравнению с теми, кто придерживался стабильного графика. Особенно заметной эта зависимость была у участников, спавших менее восьми часов в сутки. При этом колебания времени пробуждения не продемонстрировали существенного влияния на здоровье.

Авторы исследования подчеркивают, что ключевую роль играет не только продолжительность сна, но и его регулярность. По мнению специалистов, привычка ложиться спать в одно и то же время может стать простым и эффективным способом снизить вероятность сердечно-сосудистых проблем.