Неожиданная ягода оказалась эффективнее витамина С

Учёные из CSIRO и Университета Аделаиды (Австралия) установили, что золотистый киви SunGold способен заметно улучшать психическое состояние человека. Итоги рандомизированного клинического исследования опубликованы в журнале Nutrients.

Как передает BAKU.WS со ссылкой на Nutrients, в эксперименте приняли участие 26 взрослых с низким уровнем витамина C. Одной группе ежедневно давали по два киви, другой - витамин С в капсулах. Специалисты отслеживали изменения настроения, уровня стресса и усталости.

Результаты показали, что киви действует быстрее и эффективнее: уже через четыре дня у участников снизилась усталость, а спустя неделю улучшились настроение и чувство жизненной энергии. Добавки витамина С также помогали, но эффект был более слабым и проявлялся позже.

Исследователи отмечают, что киви обеспечивает организм не только витамином С, но и другими биоактивными соединениями, которые усиливают антиоксидантную защиту и поддерживают работу нервной системы. По их словам, регулярное употребление этого фрукта может стать доступным способом укрепления психического здоровья и снижения последствий стресса.