Нейробиолог рассказала об опасной утренней привычке

Нейробиолог Венди Сузуки предостерегла от одной утренней привычки, способной испортить весь день. Ее слова приводит Daily Mirror.

По словам специалиста, распространенной ошибкой является проверка уведомлений на смартфоне сразу после пробуждения. Такое действие она назвала разрушительным для работы мозга, памяти и мотивации.

Сузуки пояснила, что именно утром мозг обладает наибольшей нейропластичностью - легче всего приспосабливается к внешним условиям. В это время также повышается уровень дофамина и кортизола. "Это сочетание гормонов делает человека энергичным, сосредоточенным и готовым к активности, однако гаджеты лишают мозг этого ресурса", - отметила эксперт.

Чтобы убедиться в этом, нейробиолог предложила провести эксперимент: в течение пяти дней первые 20 минут после пробуждения не брать в руки телефон. В это время можно, например, записать три цели на день или спокойно выпить чашку кофе. "Обратите внимание, на что способен мозг, когда ему дают свободу", - подчеркнула Сузуки.