Названы простые способы держать уровень холестерина в норме

Существует несколько факторов, влияющих на уровень холестерина крови, рассказал кардиолог Андрей Корольков.

питания. Диета, включающая полезные жиры, большое количество растительной клетчатки, фрукты и овощи, способствует уменьшению концентрации плохого холестерина.

Не менее важна регулярная активность. Систематические тренировки стимулируют метаболизм и способствуют поддержанию здоровой массы тела. Желательно уделять физическим упражнениям как минимум полчаса ежедневно, отметил врач в разговоре с изданием "Здоровье Mail".

Наконец, отказ от табакокурения и умеренное потребление алкогольных напитков также играют значимую роль. Курение и чрезмерное употребление спиртного оказывают негативное воздействие на холестериновый обмен и состояние сосудистой системы, что может привести к нежелательным последствиям.