Названы продукты, которые нельзя употреблять при простуде

Употребление кофеина, сахара, насыщенных жиров и алкоголя во время простуды может ухудшать самочувствие. Об этом рассказали семейный врач Нил Пател из Больницы Святого Варфоломея (Великобритания) и диетолог Дана Хендерсон в интервью изданию Infobae.

Как сообщает BAKU.WS, во время ОРВИ и гриппа необходимо полностью исключить напитки, содержащие кофеин. По словам Хендерсон, этот природный стимулятор способен нарушать сон, а качественный ночной отдых играет важную роль в работе иммунных клеток и реакции организма на инфекции. В фазе глубокого сна также активно происходит восстановление тканей и систем организма.

Диетолог подчеркнула, что алкоголь при простуде наносит еще больший вред - он усиливает обезвоживание и может затянуть процесс выздоровления. Врачи также рекомендуют избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара: фастфуда, шоколада, чипсов и кондитерских изделий, так как такая пища провоцирует воспалительные процессы, усиливающие симптомы болезни.

Пател добавил, что в период простуды стоит отказаться и от острой пищи, поскольку она раздражает желудочно-кишечный тракт, который при инфекции и так работает хуже обычного, что только увеличивает дискомфорт.