Названы напитки, которые не стоит употреблять в жару

В жару лучше не утолять жажду кофе или энергетиками. Дело в том, что эти напитки могут усилить обезвоживание организма, рассказала Life.ru предупредила терапевт Алина Кириченко.

"Кофеин обладает мочегонным эффектом, усиливая диурез и способствуя более интенсивному выведению жидкости. Он также сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, затрудняя терморегуляцию", - отметила она.

Газированные напитки, добавила врач, содержат фосфорную кислоту и другие компоненты, которые могут раздражать слизистую желудка и увеличивать нагрузку на почки. При высокой температуре воздуха почки и без того работают с повышенной нагрузкой, стараясь сохранить воду в организме.

Летом, добавила врач, лучше всего пить холодный зеленый чай с мятой и лимоном, воду с ягодами или квас домашнего приготовления.