Названы два простых способа похудеть без диет

Гормон сна и прохладная температура в спальне могут запускать сходные процессы в жировой ткани, препятствующие ее избыточному накоплению. Об этом рассказала российский специалист в области эндокринологии и геронтологии.

Как сообщает BAKU.WS со ссылкой на Газета.Ru, доцент Пироговский университет, врач-эндокринолог Любовь Мачехина объяснила, что в жировой ткани человека находятся рецепторы к гормону сна - мелатонин. Речь идет о рецепторах MT1 и MT2, взаимодействие с которыми запускает процессы, влияющие на метаболизм.

По словам специалиста, при активации этих рецепторов в организме усиливается адипогенез - процесс, при котором белые жировые клетки могут преобразовываться в бурые. Такие клетки считаются более "метаболически активными", поскольку они участвуют в выработке энергии и помогают снижать риски, связанные с чрезмерным накоплением жировой ткани.

Эксперт уточнила, что воздействие на рецепторы мелатонина теоретически позволяет регулировать количество белых адипоцитов и частично преобразовывать их в бурые клетки, что благоприятно отражается на обмене веществ.

При этом врач подчеркнула, что применение препаратов с мелатонином, например для снижения веса, пока не имеет достаточного клинического подтверждения. На сегодняшний день подобная практика не считается научно доказанным методом лечения ожирения.

Мачехина также отметила, что похожий механизм в организме может активироваться при пониженной температуре окружающей среды. Поэтому специалисты советуют спать в хорошо проветренной и слегка прохладной комнате, желательно в полной темноте - это помогает поддерживать естественные биологические ритмы.

Кроме того, мелатонин влияет не только на жировой обмен. По словам врача, гормон способен повышать чувствительность тканей к инсулину и участвовать в регуляции белков, известных как сиртуины, которые связывают с процессами активного долголетия.

Эксперт подчеркивает, что для поддержания здоровья важно соблюдать циркадные ритмы, спать в затемненной комнате и при необходимости принимать препараты мелатонина только после консультации со специалистом.