Названы 4 простые привычки, омолаживающие мозг на 8 лет

О преждевременном старении мозга сейчас говорят часто и много. Связывают его с развитием нейродегенеративных заболеваний. И, естественно, многим хочется сделать мозг моложе.

Молодость мозга - залог его здоровья. Ведь чем старее орган, тем больше он подвержен развитию патологических состояний, таких как, например, деменция. Естественно, многим хочется сделать мозг моложе и здоровее. Эксперты же отмечают, что в этом помогают простые четыре привычки.

Специалисты университета Флориды обнаружили, что оптимизм, здоровый и достаточный глубокий сон, умение справляться со стрессом и сильная социальная поддержка связаны с омоложением мозга. Это стало понятно по снимкам МРТ. Причем эти привычки помогают мозгу стать моложе на восемь лет.

В рамках ученой работы изучали данные 128 взрослых людей в среднем и пожилом возрасте, живущих на четырех континентах. Наблюдение за ними велось четыре года. Почти 70% участников - женщины. Многие из них страдали от хронической боли, связанной с остеоартрозом коленного сустава.

С помощью передовых методов МРТ и машинного обучения был оценен возраст мозга каждого участника. Затем его сравнили с фактическим возрастом участников испытаний. У тех, кто сообщал о здоровом сочетании психологических факторов и правильного образа жизни, мозг выглядел на восемь лет моложе.

При наличии трудностей и хронической боли мозг выглядел старше. Также на его возрасте негативно сказывались низкий уровень образования и дохода, а также социальное неблагополучие.

К другим факторам более здорового старения мозга относят отказ от курения и поддержание здорового веса.