Названо главное условие для снижения рисков болезней сердца

Малоподвижный образ жизни наносит серьезный удар по сердечно-сосудистой системе, для которой очень важно регулярное движение. Хотя утверждение про 10 тыс. шагов в день - это маркетинговый ход, но если человек ориентируется на этот показатель, то это лучше, чем полное отсутствие нагрузки, заявил в беседе с RT терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

При неактивном образе жизни сердечно-сосудистая система не получает необходимой ей нагрузки, повышается риск лишнего веса, развивается детренированность, мышцы слабеют, из-за чего впоследствии человек уже не может справиться даже с самой элементарной нагрузкой, отметил врач.

"Появляются и диабет, и лишний вес, и сердечно-сосудистые заболевания", - добавил Кондрахин, подчеркнув, что организму жизненно необходима хотя бы минимальная регулярная физическая нагрузка.

Основная рекомендация - это активное движение не менее 40 минут в день, отметил кардиолог, подчеркнув, что без этого сердце сильно страдает.